الوذمة أو تورم القدمين خلال الحمل هو أحد الأعراض التي تصاحب فترة الحمل خاصة عند التقدم في الحمل، اشارت الأبحاث إلى أن حوالي 60% من السيدات يصبن بتورم القدمين خلال فترة الحمل بالإضافة إلى تورم في اليدين والوجه مما يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة، لكن متى يكون تورم القدمين خطر للحامل تابعي معي للتعرف على الإجابة.
قد يعجبك: متى يكون ألم الظهر خطر للحامل
ما هي أسباب تورم القدمين عند الحامل
عادة ما تميل القدمين إلى التورم بداية من الشهر الخامس للحمل ويبدأ الأمر في الزيادة خلال الثلث الأخير من الحمل، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إليه ومن بينها:
- تجمع السوائل و المياه الزائدة بالجسم خاصة عند الوقوف لساعات طويلة.
- الطقس الحار يزيد من تورم القدمين نتيجة زيادة مستوى ضخ الدماء.
- تنامي الرحم يؤثر على تدفق الدماء للساقين مما يؤدي إلى تراكم السوائل بهم.
- التغيرات الهرمونية الحادة التي تحدث خلال الحمل قد تؤدي إلى تورم القدمين.
- الإصابة بزلال الحمل.
- تسمم الحمل.
قد يعجبك: هل رائحة المهبل الكريهة تمنع الحمل
متى يكون تورم القدمين خطر للحامل
تورم القدمين خلال الحمل هو أمر طبيعي يحدث مع التقدم في الحمل لكنه قد يكون في بعض الأوقات عرض لشيء أكثر خطورة، لذلك سوف نتعرف على متى يكون تورم القدمين خطر للحامل من خلال السطور القادمة:
- تورم القدمين يكون خطر إذا حدث بصورة مفاجئة وصاحبه ايضًا تورم في الوجه والكفين.
- إذا كنت تشعرين بصعوبة في التنفس والصداع الشديد.
- حدوث تشوش في الرؤية أو ظهور بثور وطفح جلدي.
- تورم قدم واحدة أو الشعور بالألم واحمرارها.
- قد يكون تورم القدمين في مثل هذه الحالات خطر فقد يشير إلى الإصابة بتسمم الحمل أو جلطة دموية. لذلك عليك الاتصال بالطبيب على الفور إذا لاحظت ظهور أي من العلامات السابقة أو في حالة التورم المفاجئ.
قد يعجبك: هل يبان الحمل بعد أسبوع من التلقيح
كيف يمكن الحد من تورم القدمين للحامل
هناك بعض الطرق والوسائل المنزلية التي يمكنك القيام بها من أجل التخفيف من تورم القدمين للحامل ومن بينها ما يلي:
- احصلي على قسط من الراحة وتجنبي الوقوف لساعات طويلة.
- يفضل أن يتم رفع الساقين أثناء الجلوس و الوضعية المثالية هي ارتفاع القدمين فوق مستوى القلب.
- عليك تحريك القدمين وتدليكها اثناء الجلوس وعدم الجلوس في وضع القرفصاء أو وضع رجل فوق الأخرى.
- يفضل النوم على الجانب الأيسر من الجسم.
- احرصي على شرب الكثير من السوائل بمقدار لا يقل عن 10 أكواب من الماء. وتناول غذاء صحي متوازن قليل الصوديوم.
- تجنبي الكافيين وتناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم خاصة الموز.
- عليك ارتداء الأحذية المريحة وعدم ارتداء الكعب العالي.
علاجات منزلية للتخفيف من تورم القدمين
بعد أن تعرفنا على متى يكون تورم القدمين خطر للحامل سوف نتعرف على مجموعة من العلاجات والطرق المنزلية التي تخلصك منه ومن بينها:
- ممارسة رياضة اليوجا فهي من أفضل أنواع الرياضة التي يمكنك ممارستها في الحمل، يمكنك الاستلقاء ورفع القدمين على الحائط لبضعة دقائق.
- مارسي رياضة المشي لمدة ربع ساعة في اليوم من أجل تنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم.
- يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة المخصصة للحمل، ويجب العلم أنها تختلف عن الجوارب التقليدية يمكنك سؤال طبيبك عنها.
- تناولي الفاكهة والخضروات التي تتميز بوجود محتوى عالي من المياه والأملاح المعدنية ومن بينها البطيخ والخيار والخس. كذلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ب هامة لصحتك.
- احذري من زيادة الوزن الكبيرة التي تحدث خلال فترة الحمل فهي من أكثر الأسباب التي تؤدي لتورم القدمين واحتباس السوائل.
