تناول الفسيخ والأسماك المملحة خلال فصل الربيع من التقاليد الشهيرة في العديد من البلدان العربية، وخاصة في مصر. ومع ذلك، فإن الحوامل يجب أن يكونوا حذرين عند تناول هذه الأطعمة بسبب المخاطر المحتملة للجنين. لذلك، ينبغي على الحوامل الالتزام ببعض النصائح بعد تناول الفسيخ أو الأسماك المملحة.
نصائح بعد أكل الفسيخ للحامل
- شرب الكثير من الماء: يجب شرب الكثير من الماء لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها بسبب تناول الفسيخ.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة: يجب تجنب تناول الأطعمة الدسمة لتجنب أي مشاكل صحية، خاصة إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة: يجب تجنب تناول الأطعمة الحارة، حيث أنها قد تزيد من الإحساس بالغثيان والتقيؤ.
- الراحة والاسترخاء: يجب الراحة والاسترخاء بعد تناول الفسيخ، حيث أن التعب والإرهاق يمكن أن يؤديان إلى مشاكل صحية.
- البعد عن الروائح القوية: يجب البعد عن الروائح القوية التي قد تزيد من الإحساس بالغثيان، ويمكن استخدام العطور الطبيعية لتجنب هذه المشكلة.
- استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية بعد تناول الفسيخ، وخاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية مزمنة.
تذكري أن تلتزمي بالنصائح السابقة بعد تناول الفسيخ، وإذا كان لديك أي مخاوف صحية، يجب عليك استشارة الطبيب.
قد يعجبك: هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول
اضرار الفسيخ علي الحامل
يُعتبر الفسيخ من الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والدهون، ويحتوي أيضًا على مادة الزئبق التي تكون ضارة لصحة الأم والجنين. وبالتالي، ينصح بتجنب تناول الفسيخ أثناء فترة الحمل، خاصةً في الأشهر الأخيرة، حيث يمكن أن يؤدي تناوله إلى الآتي:
- زيادة خطر الإصابة بالتسمم الغذائي: حيث يتسبب تناول الفسيخ الملوث بالبكتيريا في الإصابة بالتسمم الغذائي، الذي يتسبب في حدوث أعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال، ويمكن أن يؤثر على صحة الجنين.
- زيادة خطر الإصابة بالزئبق: حيث يعد الفسيخ من الأسماك الكبيرة التي تتراكم فيها مادة الزئبق بكميات كبيرة، وهي مادة سامة تؤثر على صحة الجنين والأم، حيث تؤثر على جهازه العصبي والمناعي والعضلي.
- زيادة خطر الإصابة بحساسية الأسماك: حيث يحتوي الفسيخ على بروتين الأسماك الذي يعتبر من أشهر مسببات الحساسية عند الحوامل، ويمكن أن يتسبب في حدوث طفح جلدي وصعوبة في التنفس.
- ارتفاع ضغط الدم: قد يحتوي الفسيخ والأسماك الأخرى على مستويات عالية من الصوديوم، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل.
- التهاب الأمعاء: قد يسبب الفسيخ وجبات غذائية ثقيلة وثرية في الدهون والبروتينات والألياف، والتي يمكن أن تسبب الإسهال والغثيان والانتفاخ، ومن ثم يؤدي إلى التهاب الأمعاء.
قد يعجبك: نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
ينصح الأطباء بتجنب تناول الفسيخ خلال الحمل، والاستمرار في تناول أنواع الأسماك الأخرى المشبعة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والمفيدة لصحة الجنين والحامل، مثل السلمون والتونة والسردين.
