أفضل فاكهة لتثبيت الحمل

هناك العديد من الفواكه التي تكون مفيدة خلال فترة الحمل ولكن يوجد أفضل فاكهة لتثبيت الحمل، ففي أول الحمل لابد أن تكوني علي حذر عند تناول أي شئ والحفاظ علي تناول فواكه وخضراوات مفيدة للحامل وخاصة في الشهور الأولي من الحمل، وأيضا الحذر من الفواكه التي يكون ممنوع تناولها خلال فترة الحمل.

أفضل فاكهة لتثبيت الحمل

من أجل الحفاظ علي جنينك وخاصة في بداية الحمل لابد أن تكون جميع الأطعمة التي تتناوليها مفيدة إليك وإلي جنينك، وعليه فإننا ومن خلال موقعنا مجلة الحلوة سوف نوضح لكم متابعينا الكرام، أفضل فاكهة لتثبيت الحمل، موضح إليكم كالتالي:-

• الكيوي:
  • هو واحد من الفواكه التي تساعد علي تثبيت الحمل في الشهور الأولي منه.
  • كما أنه يحتوي علي فيتامين ياء وفيتامين سي وفيتامين ألف.
  • وهذا النوع من الفاكهة يحتوي علي حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور.
  • يحافظ علي صحة الجهاز التنفسي لدي الحامل حيث أنه يقي المرأة من السعال والبرد.
  • يحتوي علي نسبة عالية جدا من مادة الفسفور والتي تحافظ علي صحة الحامل وتعمل علي التقليل من خطر الإصابة بجلطة في الدم.
  • يساعد علي زيادة امتصاص الحديد.
• التفاح
  • هو واحد من الفواكه التي تساعد علي تثبيت الحمل في الشهور الأولي منه.
  • التفاح مفيد جدا للحامل في أي وقت من الحمل وليس الشهور الأولي فقط، فإنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والتي منها فيتامين كاف وفيتامين دال وفيتامين ألف.
  • يجعل الجنين ذات صحة جيدة، فإنه يقلل من خطر إصابة الجنين بالأكزيما أو الربو، ويساعد أيضا علي تقوية مناعة الجنين.
• البطيخ:
  • هو واحد من الفواكه التي تساعد علي تثبيت الحمل في الشهور الأولي منه.
  • كما أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات الهامة للحامل وجنينها وهي عبارة عن فيتامين باء ال6 وفيتامين سي وفيتامين ألف.
  • كما أنه غني جدا بالألياف ويحتوي علي عنصر المغنيسيوم وعنصر البوتاسيوم.
  • وينصح جدا بتناول البطيخ في الشهور الأخيرة من الحمل حيث أنه يساعد علي التقليل من الشعور بحرقة المعدة كما أنه يقلل من حدوث تورم الأطراف وتقلص العضلات.
• الموز:
  • هو واحد من الفواكه التي تساعد علي تثبيت الحمل في الشهور الأولي منه.
  • يتواجد فيه نسبة كبيرة من حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين باء.
  • فيتامين باء وعنصر البوتاسيوم يساعدوا علي حدوث توازن للسوائل في الجسم، كما أنهم يساعدوا علي التقليل من الرغبة في القئ والشعور بالغثيان لدي السيدة الحامل.
  • يفضل أن تقوم السيدة الحامل بتناول عدد ثمرة موز واحدة بشكل يومي وخاصة خلال الثلاث شهور الأولي من الحمل.
• الأفوكادو:
  • هو واحد من الفواكه التي تساعد علي تثبيت الحمل في الشهور الأولي منه.
  • يعتبر من أهم الفواكه التي تنصح الحامل بتناولها، فإنه يساعد علي التعزيز من بناء خلايا جلد الطفل وأنسجة مخ الطفل.
  • فإنه من الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من عنصر النحاس وعنصر البوتاسيوم والعديد من الفيتامينات سواء فيتامين باء أو فيتامين كاف أو فيتامين ياء أو فيتامين سي، ويحتوي أيضا علي الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • عنصر البوتاسيوم الذي تحتوي عليه الأفوكادو يقي الحامل من الإصابة بالتقلصات في الساق التي عادة ما تحدث في فترة الثلث الأخير من الحمل.
• الرمان:
  • هو واحد من الفواكه التي تساعد علي تثبيت الحمل في الشهور الأولي منه.
  • يعمل علي توفير العديد من العناصر الغذائية المهمة جدا للسيدة الحامل ومن أهمها فيتامين كاف وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد.
  • الرمان يعتبر واحدا من المصادر الغنية بالطاقة وهو مهم جدا من أجل صحة عظام الحامل ويحافظ عليها من الإصابة بنقص عنصر الحديد.
  • ينصح بتناول كوب واحد من عصير الرمان بشكل يومي من أجل التقليل من خطر حدوث أي مرض إلي المشيمة.