تعرف علي طرق العناية بالبشرة، تعتبر البشرة المشرقة سر جمال كل سيدة حيث أنها من أكثر الأشياء التي تلفت الأنظار فكلما زاد اهتمام المرأة ببشرتها كلما زاد جمالها.
- يجب أن تكون المرأة على دراية كاملة بتنظيف البشرة وترطيبها المستمر حتى يزيد جمالها وإشراقها سواء باستخدام الكريمات المناسبة لنوع البشرة أو باستخدام مواد طبيعية للعناية بالبشرة لا يعتبر من الأمور الصعبة حيث أنها لا تحتاج لوقت طويل أو للجهد.
ما هي أهم نصائح العناية بالبشرة ؟
- هناك أنواع مختلفة للبشرة فمنها البشرة الدهنية، وكذلك البشرة الجافة والبشرة المختلطة وأخيرا البشرة العادية.
- يجب غسل البشرة، وتنظيفها مرتين علي الأقل في الصباح والمساء يوميا بجانب الاعتماد على التونر فهو يستخدم لإزالة الاتساخات والدهون وأي أثر للمكياج من على البشرة.
- تعود البشرة علي الترطيب حيث أنه هام جدا للبشرة الدهنية، ومن المعروف أن كل نوع بشرة مرطبها الذي يتناسب معها.
- حماية البشرة من التعرض المباشر لأشعة الشمس الفوق البنفسجية حيث انه يتسبب في الكثير من المشاكل، وظهور الرؤوس السوداء، وتغير اللون بالإضافة إلى ظهور التجاعيد، وعلامات أخرى كعلامات التقدم في السن.
- العديد من الدراسات أثبتت أن التعرض المباشر لأشعة الشمس له علاقة كبيرة بسرطان الجلد فيجب تجنب التعرض المباشر خاصتا في الساعة العاشرة حتى الساعة الثانية ظهرا مع استخدام الواقي عند الخروج ويجب المتابعة مع المختصين بمشاكل البشرة.
- يمكن استخدام المكعبات الثلجية قبل النوم مباشرة، وذلك للتخلص من أي مسام واسعة ومنع ظهور التجاعيد، وعدم الإكثار من إستخدام أحمر الخدود، والإعتماد على كريم الأساس قبل البدء في إستخدام المكياج.
- يمكن إستخدام مكعبات صغيرة من البطاطا للوقاية من الانتفاخات الموجودة تحت العينين حيث أن الانتفاخات تظهر بسبب الإرهاق الشديد وقلة النوم فيمكن وضع البطاطا لمدة 20 دقيقة ثم القيام بغسل الوجه بالماء.
- التعود على تغيير الوسادة بإستمرار حيث أنه تلتقط كل الميكروبات والاتساخات بكل سهولة، ويجب الاعتماد على المنتجات المناسبة بالبشرة، والتي تحتوي علي مضادات الأاكسدة وفيتامينات ومعادن هامة.
- الاعتماد علي تناول الأطعمة الصحية كالخضروات بأنواعها والفواكه وتناول الشاي الأخضر والتوت.
- يجب القيام بتقشير البشرة علي الأقل مرة في الإسبوع حيث انه يعمل على تخليص البشرة من الجلد الميت، ويساعد في تفتيح البقع الداكنة و إعطاء البشرة النضارة والإشراق.
- يجب تناول كميات كبيرة من المياه حيث أنه تساعد في ترطيب البشرة، ويجب عدم ملامسة الوجه باليد بصورة مستمرة.
- الإعتماد على تدليك الوجه حيث أنه يساعد في منع حدوث التجاعيد، وتجنب ظهور علامات التقدم في السن، ويجب الامتناع عن الضغط علي اي بثور في الوجه لأنها من العادات السيئة، والتي تترك أثر بقع داكنة على الوجه.
- يمكن المواظبة على العديد من التمارين الرياضية كالمشي، وتمارين التأمل لتجنب التوتر والقلق الدائم.
خلطات طبيعية للعناية بالبشرة
- هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على تنظيف البشرة، والمحافظة على ترطيبها.
- يعتبر خليط الزيت من أحد الخلطات المجربة وذات نتائج مضمونة لتنظيف البشرة، وهو مكون من كوب صغير من زيت الخروع، وكوب صغير من زيت الجوجوبا ملعقتان من بذور العنب، وعشرة نقط فقط من زيت شجرة الشاي.
- طريقة تحضير خليط الزيت يتم وضع المكونات في وعاء، والقيام بخلطها جيدا ويتم إستخدام قطعة من القطع تغمر في تلك الخليط، ويتم تدليك الوجه بها.
- القيام بوضع قطعة من القماش والتي يتم ترطيبها بالماء الساخن، وتترك علي الوجه حتي تبرد، ويمكن تكرار تلك العملية مرتين في الأسبوع لكي نحصل على بشرة نظيفة ومشرقة.
- هناك خليط أخر عبارة عن بياض البيض وعصير الليمون بمكونات تلك الخليط بسيطة، ويمكن الإعتماد عليها من خلال خلط بياض البيض مع عصير الليمون ويتم وضعه علي الوجه، ويترك لمدة 20 دقيقة ثم القيام بغسل الوجه بالماء.
أفضل الفيتامينات لنضارة الوجه والجسم
- هناك الكثير من الفيتامينات الهامة للبشرة وتشمل فيتامين d يتم إستخدامه لعلاج الصدفية والشمس تعتبر المصدر الأساسي له بجانب مصادر أخرى السمك السلمون وسمك التونة.
- فيتامين c يعتبر من أهم الفيتامينات، والتي تساعد في محاربة السرطان حيث أنه ذات خصائص مضادة للأكسدة كما أنه يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين ويحافظ على البشرة من ظهور التجاعيد.
- فيتامين e يتم الإعتماد عليه كواقي من اشعة الشمس الضارة، ومنع ظهور البقع الداكنة والرؤوس السوداء، وتتعدد مصادرها والتي تشمل الجوز واللوز وبذور عباد الشمس.
- فيتامين k هو فيتامين هام لعلاج التمدد وعلاج الجروح، وتتعدد مصادرها كالسبانخ والفاصولياء الخضراء والخس.
