هل اللانشون مضر للحامل في الشهر السابع؟ من مجلة الحلوة موقع عالم حواء الأول، هذا سؤال يتبادر إلى ذهن الكثير من النساء الحوامل اللواتي يحببن تناول اللانشون كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطة أو السندويشات. اللانشون هو نوع من اللحوم المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة وملونات ونكهات ومواد أخرى قد تؤثر على صحة الحامل والجنين. في هذا المقال، سنتعرف على مخاطر اللانشون على الحامل في الشهر السابع وكيفية تجنبها.
هل اللانشون مضر للحامل في الشهر السابع
- أولاً، يجب أن نعلم أن اللانشون قد يحتوي على بكتيريا الليستيريا، وهي بكتيريا تسبب عدوى تسمى الليستيريوزيس، والتي قد تؤدي إلى إجهاض أو ولادة مبكرة أو وفاة الجنين أو تشوهات خلقية أو التهابات حادة في الدم أو الدماغ أو الحبل الشوكي. الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالليستيريوزيس من غيرهن بسبب تغيرات المناعة التي تحدث أثناء الحمل. وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن الحوامل تشكل حوالي 27% من حالات الليستيريوزيس المبلغ عنها في الولايات المتحدة.
- ثانياً، يجب أن نعلم أن اللانشون قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة والنتريت والنترات، وهي مواد قد ترفع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري والسرطان . الحوامل بحاجة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي يحتوي على البروتين والكالسيوم والحديد والفولات والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد على نمو الجنين وصحة الأم. تناول اللانشون بكثرة قد يحرم الحامل من الحصول على هذه العناصر الغذائية الضرورية ويزيد من خطر الإصابة بنقص التغذية أو السمنة أو مضاعفات الحمل.
- لذلك، ينصح الأطباء بتجنب تناول اللانشون أو أي نوع من اللحوم المصنعة أثناء الحمل، خاصة في الشهر السابع، والذي يعتبر مرحلة حرجة في تكوين أعضاء الجنين وزيادة وزنه. إذا كانت الحامل تشتهي اللانشون، فيمكنها اختيار أنواع أخرى من اللحوم الطازجة والمطبوخة جيداً، مثل الدجاج أو اللحم البقري أو السمك، والتي تحتوي على بروتين عالي الجودة ولا تحتوي على مواد حافظة أو مضافات. كما يمكنها تنويع وجباتها بإضافة الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والألبان والمكسرات والبقوليات، والتي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة.
في الختام، يمكننا القول أن اللانشون مضر للحامل في الشهر السابع، وأنه يجب تجنبه قدر الإمكان، واستبداله بأطعمة صحية ومفيدة تساعد على إتمام الحمل بسلامة وإنجاب طفل سليم وقوي. نتمنى لكم حملاً سعيداً وولادة آمنة.
الأطعمة المفضلة للحامل في الشهر السابع
الأطعمة المفضلة للحامل في الشهر السابع هي تلك التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الأم ونمو الجنين. بعض الأمثلة على هذه الأطعمة هي:
- الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والسمك، والبيض، والبقوليات، والعسل الأسود. هذه الأطعمة تساعد على تكوين خلايا الدم والعضلات والأنسجة للجنين.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب، والزبادي، والأجبان، والسلمون، والشوفان. هذه الأطعمة تساعد على تكوين الهيكل العظمي والأسنان للجنين.
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الفاصوليا، والشعير، والقمح، والخرشوف، والشوكولاتة الداكنة، واللوز. هذه الأطعمة تساعد على امتصاص الكالسيوم والتخفيف من تقلصات الساق وآلامها.
- الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية، مثل الحليب، والبيض، والعصائر الطازجة، والأسماك، والمكسرات. هذه الأطعمة تساعد على تطور دماغ الجنين وتحسين وظائفه العصبية.
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل التين، وجوز الهند، والجرجير، والعنب، والمشمش، والأفوكادو، وفول الصويا، والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة تساعد على التخلص من الإمساك وتحسين عملية الهضم.
بالإضافة إلى هذه الأطعمة، يجب على الحامل في الشهر السابع شرب كميات كافية من الماء والسوائل لترطيب جسمها وزيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين. كما يجب تجنب الأطعمة التي قد تسبب الحساسية أو العدوى أو الانتفاخ أو الحرقة، مثل اللانشون، والأجبان غير المبسترة، والبراعم النيئة، والمأكولات البحرية النيئة، والمشروبات الغازية، والتوابل الحارة، والقهوة، والشاي.
أتمنى لك حملاً سعيداً وولادة آمنة. ?
