أسباب ألم السرة عند الحامل في الشهر الثاني من مجلة الحلوة موقع عالم حواء الأول، ألم السرة عند الحامل في الشهر الثاني هو أحد الأعراض الشائعة التي قد تواجهها النساء الحوامل. هناك عدة أسباب محتملة لهذا الألم، وفي معظم الحالات لا يشكل خطراً على صحة الأم أو الجنين. في هذا المقال، سأشرح لك بعض هذه الأسباب وكيفية التخفيف من الألم.
أسباب ألم السرة عند الحامل في الشهر الثاني
- أولاً، أحد الأسباب الرئيسية لألم السرة هو تمدد الجلد والعضلات مع زيادة حجم البطن. هذا يسبب شداً وضغطاً على السرة، وقد يؤدي إلى حكة أو حرقة أو انتفاخ. لتخفيف هذا الألم، يمكنك استخدام كريمات مرطبة أو زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الجلد وتهدئته. كما يمكنك ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة لتجنب الاحتكاك بالسرة.
- ثانياً، أحد الأسباب الأخرى لألم السرة هو ثقب السرة المشدود للغاية. إذا كان لديك ثقب في السرة واستخدمت حلقاً لتزيينه، فقد يسبب لك إزعاجاً أو التهاباً أثناء الحمل. لذلك، ينصح بإزالة الحلق وتنظيف الثقب بشكل جيد لتجنب العدوى. إذا لاحظت أي علامات مثل الاحمرار أو الحرارة أو الصديد أو القيح، فعليك مراجعة الطبيب فوراً.
- ثالثاً، أحد الأسباب المحتملة لألم السرة هو ضغط الرحم المتضخم على البطن. في الشهر الثاني من الحمل، يبدأ الرحم بالنمو والتوسع لاستيعاب الجنين. هذا يؤدي إلى دفع البطن والسرة إلى الأمام، وقد يسبب شعوراً بالضيق أو الانزعاج أو الألم. هذا الألم قد يزداد مع تحرك الجنين بالقرب من السرة. لتخفيف هذا الألم، يمكنك اتخاذ وضعيات مريحة للجلوس أو الاستلقاء، وتجنب الانحناء أو الرفع أو الضغط على البطن. كما يمكنك استخدام وسائد أو مشدات لدعم البطن وتقليل الضغط عليه.
- رابعاً، أحد الأسباب النادرة لألم السرة هو الفتق السري. هذه حالة تحدث عندما يخرج جزء من الأمعاء أو الأنسجة الأخرى من خلال ثقب أو ضعف في العضلة المحيطة بالسرة. هذا يسبب انتفاخاً أو تورماً في السرة، وقد يسبب ألماً شديداً أو تقيؤاً أو غثياناً. هذه حالة خطيرة تتطلب تدخلاً جراحياً لإعادة الأمعاء إلى مكانها وإغلاق الثقب. لذلك، إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فعليك الذهاب إلى المستشفى على الفور.
- خامساً، أحد الأسباب النادرة جداً لألم السرة هو التهاب الزائدة الدودية. هذه حالة تحدث عندما تصاب الزائدة الدودية بالعدوى أو الانسداد، وتسبب التهاباً وتورماً فيها. هذا يسبب ألماً حاداً في الجزء الأيمن السفلي من البطن، وقد ينتقل إلى السرة أو الظهر. هذا الألم قد يزداد مع الحركة أو السعال أو الضحك. هذه حالة خطيرة تتطلب تدخلاً جراحياً لإزالة الزائدة الدودية قبل أن تنفجر وتسبب تسمماً في الدم. لذلك، إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فعليك الذهاب إلى المستشفى على الفور.
في الختام، ألم السرة عند الحامل في الشهر الثاني هو أمر شائع وغالباً ما يكون طبيعياً وغير خطير. ولكن، إذا كان الألم شديداً أو مستمراً أو مصحوباً بأعراض أخرى مقلقة، فعليك استشارة الطبيب للتأكد من سلامة صحتك وصحة جنينك. أتمنى لك حملاً سعيداً وولادة آمنة.
كيف يمكن تقوية عضلات منطقة السرَّة خلال فترة الحمل؟
يمكن تقوية عضلات منطقة السرَّة خلال فترة الحمل بممارسة بعض التمارين البسيطة والآمنة، مع مراعاة الاستشارة الطبية قبل البدء في أي نشاط بدني. بعض هذه التمارين هي:
- تمارين تنفس البطن: تتمثل في الجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح، ووضع يد واحدة على البطن والأخرى على الصدر. ثم تنفسي بعمق من الأنف وحاولي أن تملأي البطن بالهواء، وشعري بيدك على البطن ترتفع. بعد ذلك، أخرجي الهواء من الفم وشعري بيدك على البطن تنخفض. كرري هذه التمرين 10 مرات على الأقل يومياً.
- تمارين الكيغل: تتمثل في شد عضلات قاع الحوض، وهي العضلات التي تستخدمينها لإيقاف تدفق البول. اشددي هذه العضلات لمدة 5 ثوان، ثم استرخيها لمدة 5 ثوان. كرري هذه التمرين 10 مرات على الأقل يومياً.
- تمارين البطن الجانبية: تتمثل في الاستلقاء على الجانب الأيمن، ووضع اليد اليسرى خلف الرأس، واليد اليمنى على الأرض للدعم. ثم ارفعي الرأس والكتف الأيسر نحو الورك الأيسر، وحاولي أن تلمسي الركبة اليسرى بالكوع الأيسر. بعد ذلك، اعودي إلى وضع الاستلقاء. كرري هذه التمرين 10 مرات على الجانب الأيمن، ثم انتقلي إلى الجانب الأيسر وكرريها 10 مرات أيضاً.
- تمارين البطن العلوية: تتمثل في الاستلقاء على الظهر، ووضع اليدين خلف الرأس، وثني الركبتين بزاوية 90 درجة. ثم ارفعي الرأس والكتفين قليلاً عن الأرض، وحاولي أن تلمسي الركبة اليمنى بالكوع الأيسر، والركبة اليسرى بالكوع الأيمن. بعد ذلك، اعودي إلى وضع الاستلقاء. كرري هذه التمرين 10 مرات على الأقل.
هذه بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على تقوية عضلات منطقة السرَّة خلال فترة الحمل، ولكن تذكري أن تتبعي نصائح الطبيب وتجنبي أي تمارين تسبب لك ألماً أو ضيقاً أو تهدد سلامة الجنين. كما يمكنك الاستفادة من بعض النصائح العامة للحفاظ على صحة البطن والسرة، مثل:
- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى لتجنب الجفاف والإمساك.
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة لتجنب الاحتكاك بالسرة.
- دهن البطن بالكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الجلد وتهدئته.
- ممارسة الإحماء قبل التمارين والتبريد بعدها.
- تجنب التمرين أثناء الطقس الحار أو الرطب.
- الحرص على التنفس بانتظام أثناء التمارين لتجنب انقطاع الأكسجين عن الجنين.