فترة الحمل هي أهم فترة تمر بها كل سيدة ويحدث خلالها الكثير من التغيرات الهرمونية السريعة بالإضافة إلى بعض المتاعب الصحية، لذلك يجب الاهتمام بالنظام الغذائي ومراجعة كل ما يتم تناوله للتعرف على فوائده وأضراره حيث أن هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى متاعب في الحمل، وهناك بعض الأطعمة التي يوصي بها الأطباء لذلك سوف نتعرف على فوائد الخيار للحامل وهل هناك محاذير على تناوله أم لا.
هل الخيار آمن تناوله خلال فترة الحمل
قبل أن نتعرف على فوائد الخيار يجب التأكد من أنه مسموح به أم لا؟ نعم الخيار آمن خلال الحمل لكن يجب تناوله بكميات بسيطة حيث أن هناك العديد من السيدات قد يتحسسن منه بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يزيد الرغبة في التبول.
فوائد الخيار للحامل
1-يعزز مستويات المناعة
يحتوي الخيار على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ومن بينها فيتامين سي والبيتاكاروتين بالإضافة إلى المغنيسيوم مما يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
2-يحميك من الجفاف
يعد الخيار من الخضروات الغنية بالماء حيث أنه يحتوي على 96% من الماء لذلك يحميك من الإصابة بالجفاف.
3-يساعد في إدرار البول
نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الماء فإن تناوله يساعد في إدرار البول والتخلص من السموم، بالإضافة إلى أنه يحميك من احتباس الماء بالأطراف.
4-يعزز من صحة ونمو الجنين
يحتاج الجنين إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة من أجل أن ينمو بصورة طبيعية، لذلك تناول الخيار يؤدي إلى تعزيز نمو الجنين فهو يحتوي على مجموعة فيتامين ب، يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والنحاس واليود وغيرها من الفيتاميتات التي تحمي الجنين من العيوب الخلقية.
5-يخفض من مستوى ضغط الدم
يساعد المحتوى المتوازن من الصوديوم والبوتاسيوم الموجود بالخيار إلى الحفاظ على مستوى ضغط الدم بالإضافة إلى الحماية من تسمم الحمل.
6-يحافظ على صحة الأسنان
تناول كوب من عصير الخيار بصورة يومية خلال فترة الحمل يحافظ على صحة اسنانك ويحميك من التهابات اللثة.
7-يكافح الإمساك
يحتوي الخيار على نسب مرتفعة من الألياف والماء مما يعمل على الحماية من الإصابة بالإمساك كما أنه يحمي من الإصابة بالبواسير ويحسن من حركة الأمعاء.
8-يحسن من الحالة المزاجية العامة
يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ب مما يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويحميك من مشاعر القلق والتوتر.
هل هناك حالات يمنع تناول الخيار خلالها اثناء الحمل؟
نعم هناك العديد من الحالات التي يمنع على الحامل تناول الخيار وهي:
- إذا كنت تعانين من التهاب القولون.
- إذا كنت تعانين من مشاكل بالكلى أو التهاب الكبد.
- الحالات التي تعاني من التهاب بالأمعاء أو التهاب بالحوض.
محاذير تناول الخيار خلال فترة الحمل
تناول الخيار بكميات كبيرة قد يكون له العديد من المضاعفات والآثار الجانبية ومن بينها:
1-الإصابة بالانتفاخ والغازات.
2-الإصابة بالتبول المتكرر وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
3-قد يكون له رد فعل تحسسي لدى بعض السيدات.
4-الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالغثيان والقيء وظهور مضاعفات كثيرة.
ماذا عن تناول مخلل الخيار
يعد مخلل الخيار ايضًا آمن لكن يجب تناوله بكميات قليلة للغاية وذلك لأنه يحتوي على نسب مرتفعة من الملح مما قد يرفع من ضغط الدم ويؤدي إلى احتباس الماء بالجسم.
