فوائد الترمس للحامل تجعله مفضل لدى الكثير من السيدات، حيث أن الترمس يعد من تصنيف البقوليات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي هي ما بين البروتينات والكربوهيدرات والألياف، والتي لها أثر فعالًا للفرد بشكل عام حيث يتم إضافة الطحين منه على بعض المواد الغذائية، والتي تساهم بقدر كبير في تحصيل فوائد الترمس للحامل.
فوائد الترمس للحامل
- نظرًا للاحتياج المباشر للمرأة الحامل لحمض الفوليك وخاصة في المرحلة الأولى للحمل، وهي تعرف بالشهور الثلاثة الأولى منه فيمكن لها أن تتناوله للحد من تشوهات الحمل المبكرة كعنصر تمثيلي للغذاء المناسب لها.
- يعتبر الترمس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة ليست بالقليلة من عنصر البروتين اللازم لبناء الجسم للمرأة الحامل، والذي بدوره ينتقل أثرها إلى الجنين.
- تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى ما يساعد على قوة جسمها، وإعادة الحيوية والنشاط لها ولا شك في أن تناول الترمس في تلك الفترة هو خير معين على ذلك لثبوت فعاليته لدى كثير من الدراسات الحديثة.
- له أثر فعال في الحد من زيادة الكوليسترول في الدم والتي قد تضر بالمرأة الحامل أو جنينها، وذلك تجنبًا لتعرضها للسكر أو أي مضاعفات يمكن أن تؤثر على الحمل .
- يعد من الأطعمة التي تعمل كمضاد قوي للتأكسد مما تعمل مع الوقت على نمو وتفاعل خلايا الجسم وندرة تعرضها للتلف.
- يساعد في التقليل من نسبة الضغط المرتفع، والتي بدورها تقلل لدى المرأة الحامل خطورة الولادة المبكرة.
- يعمل بدوره كمحسن قوي للوظائف الخاصة بالكليتين وتحسين العمل بسريان الدم داخل الأوعية الدموية.
القيمة الغذائية للترمس
الترمس غني بعناصر غذائية لا حصر لها ونجملها فيما يلي:
- الدهون التي يحتوي عليها لا تزيد عن 4.9 جرام.
- يحتل أكبر نسبة من البروتين مقارنة بالعناصر الأخرى وتقدر بحوالي 26 جرام.
- يحتل نسبة أقرب إلى التساوي للألياف مع الدهون إلا أنها أقل قليلًا 4.6.
لا شك أن توافر مثل هذه العناصر للجسم يساهم بشكل فعّال في تفعيل، وزيادة الخلايا داخل الجسم كما أن لنسبة البروتين أثر فعّال في إعادة بناء أنسجة الجسم، والعمل على إصلاح التالف منها سواء للحامل أو للفرد العادي، بالإضافة إلى فعاليتها لدى من أراد التخفيض والتقليل من وزنه حيث المحافظة على تكاملها يؤدي بك إلى الزيادة المستمرة في نسبة الحرق المطلوبة للسعرات التي تدخل الجسم بشكل يومي والتي من الممكن لها أن تعمل على زيادة وزن الجسم.
محاذير لاستخدام الترمس للمرأة الحامل
هناك نوعين من الترمس كما يقال عنهم الترمس الحلو والترمس المر فالكلام لدينا الآن عن الترمس المر حيث لا بد من نقعه مدة لا تقل عن 3 أيام متتالية، ثم غليه وينصح بعدم وضع الماء الناتج عن عملية السلق في أي نوع من الأطعمة؛ حتى تتجنب ظهور أي نوع من البكتيريا الناتجة عن تناوله، والتي قد تتسبب أحيانا في التعرض لعدد من الأمراض التي هي من الصعب الشفاء منها؛ نظرًا لاحتوائه على بعض المواد القلوية التي تحتوي على بعض المواد السامة التي قد توقع ضررًا بالصحة العامة للجسم، لذا من الأولى أن تمتنع عن تناوله المرأة الحامل إلا بعد نقعه وغليه لتفادي وقوع الضرر عليها أو على الجنين.
نظرًا لفوائد الترمس للحامل فيجب عليها الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية بجانب الترمس، والتي منها الترمس بنوعيه وكافة أنواع البروتينات والنشويات والدهون، وكما هو مفيد بشكل عام للجنين وللحمل ويمكن أن يستخدم كعامل وقائي لوقوع كثير من الأمراض والتي منها الضغط والسمنة المفرطة والسكر.
