تحاول الأم الحامل المحافظة علي الجنين وكثيرا ما تتساءل ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث من الحمل ومكان تواجده في بطن الأم وأفضل طريقة للنوم في هذا الوقت وما هو أفضل أكل تتناوله الأم في تلك الفترة والأكل التي يجب عليها أن تتجنبه حتي لا يضر الجنين في تلك الفترة من الحمل.
ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث من غذاء
يجب أن تهتم الأم الحامل بالطعام الذي تتناوله من أجل المحافظة علي صحتها وصحة الجنين أيضا ولهذا تتساءل المرأة عندها عن الأغذية التي يجب عليها تناولها للحفاظ علي سلامة الجنين وصحته:-
- تناول أطعمة تحتوي علي كافة العناصر الغذائية لتغذية الجنين والمساعدة علي نموه بشكل سليم.
- عدم تناول أي وجبات سريعة.
- لا تقومي بتناول طعام يحتوي علي مواد حافظة حتي لا يضر الجنين أو يتسبب في حدوث أي تشوهات له.
- تناول من ثلاثة إلي أربعة أكواب من الحليب.
- الحصول علي أكلات تحتوي علي مشتقات الألبان.
- تناول أغذية تحتوي علي فيتامينات .
- قومي بتناول الأطعمة التي تحتوي علي الحديد مثل الرمان والموز والباذنجان والخرشوف والمشمش والعسل الأسود.
- تناولي اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء.
قد يعجبك: الفرق بين سونار البنت والولد في الشهر الثالث
الاكل الممنوع للحامل في الشهر الثالث
هناك بعض من الأكلات الممنوعة للحامل في الشهر الثالث وهي كالتالي:-
- الفواكه والخضراوات الغير مغسولة بشكل جيد.
- عدم تناول الأكلات التي تحتوي علي نسبة كبيرة من عنصر النحاس وفيتامين أ ومن ضمن هذه الأكلات الكبدة.
- عدم تناول البيض الغير مكتمل الطهي أو النئ فإنه يجعل المرأة حامل تشعر ببعض الدوخة مع وجود غثيان والإصابة بحمي كبيرة والإحساس بتقلصات في المعدة كما أن البيض النئ يجعل السيدة في خلال فترة الحمل تصاب بمرض يسمي السالمونيلا.
- اللحوم الغير مطهية بشكل كامل.
- اللحوم النيئة.
- اللحوم المصنعة لأنها يدخل فيها مواد حافظة.
- الأسماك التي تحتوي علي نسبة كبيرة جدا من الزئبق مثل سمك الماكريل والتونة.
قد يعجبك: هل يتحرك الجنين في الشهر الثالث
مكان الجنين في الشهر الثالث في البطن
تتساءل الحامل في أي جهه يكون الجنين في الشهر الثالث من الحمل:-
- الشهر الثالث هو نهاية الجزء الأول من الحمل وبداية الجزء الثاني.
- يكون في الفترة من الأسبوع التاسع وحتي الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
- تقل نسبة خطورة حدوث إجهاض، حيث أن الجنين يبدأ في الثبات في رحم الأم في الشهر الثالث.
- يبدأ الجنين في التكون وكبر حجه ويترتب عليه كبر حجم الرحم وارتفاع الجنين إلي المشيمة المتواجدة في بطن الأم ويبدأ في تغطية الحوض.
حامل في الشهر الثالث كيف أعرف نوع الجنين
في الشهر الثالث من الحمل يبدأ تكون أجزاء الجنين لتتكون الأعضاء التناسلية والتي تساعد علي معرفة نوع الجنين ولد هو أم بنت، ويذكر أن التعرف علي نوع الطفل في الشهر الثالث يكون من خلال قيام الطبيب بعمل سونار للأم مع التدقيق بشكل جيد في هذا السونار، حيث أن تكون الأعضاء يكون في بدايته.
قد يعجبك: وضعيات النوم للحامل بالترتيب حسب كل شهر
طريقة نوم الحامل في الشهر الثالث
من أكثر الطرق المريحة والمفضلة التي يجب أن تنام بها المرأة الحامل هو النوم علي الجانب الأيسر، حيث أن تلك الطريقة تساعد علي وصول الدم إلي الرحم جيدا وعدم حدوث أي ضغط علي الرحم أو الكبد، وفي حالة شعورك بأي ألم في الفخذ أو الساق، يمكن أن تقومي بوضع وسادة بين الركبتين، وذلك من أجل تقليل الألم الذي تشعرين به، وعندها تستطيعين النوم بكل راحة.
