التخلص من غازات البطن بسرعة، مشكلة غازات البطن هي واحدة من المشكلات التي تواجه الكثيرين منا خاصة بعد تناول وجبة ثقيلة مما يسبب لنا التعب والإحراج، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات بالبطن من أهمها ابتلاع الهواء نتيجة الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام بصورة جيدة وغيرها من الأسباب، لكن الأهم هو كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة وعلاج الأسباب التي تؤدي إليها وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل.
ما هي أسباب تكون غازات البطن
هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بتكوين الغازات بالبطن من بينها:
1-ابتلاع كميات كبيرة من الهواء خلال تناول الطعام خاصة إذا كنت تتناول الطعام بسرعة، أو إذا كنت تتناول العلكة والتدخين وشرب المشروبات الغازية.
2-وجود مشاكل بالقولون خاصة عند تناول بعض الأكلات التالية” فاصوليا، كرنب، عدس، فول، ملوخية، عصائر الفاكهة الغنية بالفركتوز.
3-إتباع نمط غذائي خاطئ وتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو تناول الأطعمة الدسمة وعدم مضغ الطعام بصورة جيدة.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
هناك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكن اللجوء إليها من أجل التخلص من مشكلة غازات البطن بصورة نهائية ومن بينها:
العلاج عن طريق الأعشاب
1-تناول كوب من مشروب الزنجبيل بعد كل وجبة مما يجعلك تشعر بالراحة وعدم الامتلاء.
2-تناول مشروب النعناع فهو أحد أفضل الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات وراحة الأمعاء.
3-تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مضافة إلى كوب من الماء قبل تناول الوجبة.
4-تناول كوب من مشروب اليانسون المغلي أو كوب من شاي البابونج فهو فعال في الشعور بالراحة والاسترخاء وطرد الغازات بصورة سريعة.
5-مشروب القرفة ايضًا من المشروبات الفعالة في القضاء على العديد من مشكلات الجهاز الهضمي وتطهير القولون.
2-العلاج عن طريق تغيير النمط الغذائي
هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة التي نقوم بارتكابها مما يؤدي إلى امتلاء الامعاء بالغازات لذلك عليك إتباع النصائح التالية:
- عليك الحفاظ على تناول الغذاء الصحي المتوازن والبعد عن تناول بعض الأطعمة مثل ” البروكلي، الفاصوليا، العدس، الفول، الكرنب، الخيار”.
- احرص على تناول الطعام مشوي أو مسلوق وابتعد عن الطعام المقلي أو الحار.
- عليك أن تقوم بتناول بعض الأطعمة الهامة لتحسين عملية الهضم مثل كافة الأطعمة التي تحتوي على مادة البروبيوتيك مثل ” الزبادي، العسل، الأناناس”.
- قسم وجباتك اليومية إلى خمس وجبات خفيفة فهذا يمنحك شعور بالراحة ويحافظ على الوزن ويحمي الأمعاء من الامتلاء.
- امضغ الطعام بصورة جيدة ولا تقوم بفتح الفم أثناء تناول الطعام.
- تجنب شرب العصائر المعلبة أو المياه الغازية.
- عليك شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم وتجنب مضغ العلكة حتى لا تبتلع الهواء.
- يفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية خاصة رياضة المشي والجري.
- تجنب شرب الكحول أو التدخين.
إذا لم تأتي الوصفات العشبية والنصائح الغذائية بنتائج فعالة عليك الذهاب إلى الطبيب من أجل التعرف على السبب وراء ذلك، لكن هناك بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكنك تناولها من أجل تحسين الأعراض مثل:
- حبوب الفحم النشط.
- تناول دواء سيميثكون فهو فعال لطرد الغازات سواء للكبار أو الصغار.
- يمكنك تناول بعض الأدوية التي تساعد في هضم الطعام والتخلص من الغازات.
بنهاية هذا المقال عن التخلص من غازات البطن بوصفات منزلية وطبية نرجو أن تكون قد استفدت من النصائح والوصفات العشبية التي قمنا بطرحها، إذا كنت تريد معرفة المزيد تابع معنا المقالات القادمة.
